Pour régaler toute la famille et varier les recettes !

Un cake facile à faire pour gagner du temps dans la semaine. Ajouter une salade et une source de protéines…

Pour changer des flocons d’avoine !

Un plat réconfortant et nutritif, sans oublier l’ajout de protéines de votre choix !

Un repas faible en calories !

Un max de fibres et de protéines végétales.

Le petit déjeuner complet fait en 5 minutes et à emporter si besoin !

Une aubergine rôtie et laquée, servie avec du riz et une source de protéines.

Une assiette protéinée aux saveurs asiatiques, avec bœuf mariné, riz, œuf et concombre.

Des gnocchis au pesto rosso maison, avec courgette, thon, tomates séchées et basilic.

Une version de pancakes accompagnée d’une confiture pauvre en sucres et riche en fibres.

Des muffins salés pratiques à emporter, à base d’épinards, de féta et de fromage blanc.

Un petit déjeuner simple avec des œufs, de la sauge et des accompagnements pensés pour stabiliser la glycémie.

Une recette rassasiante et réconfortante, à base de lentilles corail, légumes, pois chiches et lait de coco.

Un plat complet avec orzo, pesto maison, courgettes et merlu, simple à adapter selon vos envies.

Une préparation rapide aux graines de chia, riche en fibres, idéale pour le transit et facile à préparer à l’avance.

Une salade complète et fraîche avec pâtes, thon, œufs, mozzarella et légumes de saison.

Une variante chocolatée des pancakes, à base de cottage cheese, cacao non sucré et poudre de noisette.

Une assiette complète avec truite marinée, riz basmati, courgettes et graines de sésame.

Une recette simple, rapide et riche en oméga 3, à servir avec des légumes, du pain ou des crackers.

Des pancakes moelleux à la myrtille, faciles à préparer et à compléter pour un petit déjeuner équilibré.